3月15日下午，长春市政府新闻办召开长春市新型冠状病毒肺炎疫情防控工作新闻发布会（第27场）。长春市卫健委新闻发言人、副主任姜洪波表示，在封控管理期间，市民可以通过这样的方式，做好心理调适。

“疫情防控既是一场与新冠肺炎斗争的病毒阻击战，也是一场心理防御战。”姜洪波说，此时正在居家的人群容易进入一种应激状态，个别人会出担忧、恐惧、焦虑的状况。

在这里，也建议这类人群在居家阶段要尽量保持规律的生活起居，合理饮食，适当做运动。

也可以借此时间学习一项新技能。

学生要在居家期间照常完成课业，家长要适当关注孩子的精神状态与心理变化。

可以通过电话或视频等方式与家人、朋友保持联系。

此外，至关重要的是，一定要科学准确地接收疫情相关信息，不信谣、不传谣，不要因为负面渲染和虚假消息而加重自己的紧张情绪，给自己增添压力。

要以积极、乐观的心态度过这段时期，树立强大的心理防线，必要时可以拨打长春市第六医院应对疫情心理援助热线电话，寻求专业帮助。

关键词：