疫情防控期间，很多大学生封闭在寝室里，很多居民封闭在家庭里，都不同程度地感觉到心理的压抑感。这种压抑感来自三个方面:

压抑感的第一方面是受束缚感，不能再像过去一样无拘无束地行动。解决办法是不追求无拘无束的自由，而在这段特殊时期里追求一种掌控心灵的自由、掌控自己情绪状态、掌控自己时间安排的自我掌控的自由。

压抑感的第二个来源是挫败感。我们在做事情的时候不会像过去一样的得心应手，过去我们在单位的工作岗位上工作，手中有电脑，身边有和我们协同工作的同事。现在这些便利的条件都没有了，所以觉得做什么事情效率都很低，一方面我们要接受这种现状，另一方面我们可以把空出来的时间做一些额外的事情。比如说为了你考级、考证、钻研一门新知识、新技术，花一点时间。

压抑感的第三个来源是孤独感。在这一段时间里，我们无法再和朋友们、伙伴们在一起，所以感觉到心灵上的孤独。人是一个社会性动物，封控期间剥离了我们的社会连接。解决的办法是不追求那种被人陪伴的连接，改为追求那种关心别人的连接。所以，在这段时期可以去做社区的志愿者，也可以去关怀一下、问候一下远方的朋友。

关键词： 工作岗位 情绪状态 特殊时期 疫情防控